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春季五招調養腸胃

www.674048.buzz | 時間:2020-04-17 09:11:53 | 來源:中國食品報

  對于上班族來說,腸胃不好似乎是一種常見疾病。春季是腸胃最“脆弱”的時候,在生活中人們該怎樣調理腸胃呢?

  保持精神愉快

  中醫認為思慮過度,脾氣郁結,久則傷正,運化失常,說明緊張、焦慮會影響脾胃功能。邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。

  減輕腸道負擔

  為了腸胃的健康,建議上班族可以在每周日的時候,以吃蔬菜、水果為主。蔬菜和水果不會給腸道造成太大的負擔,而且富含纖維素能夠很好地清空腸道內的食物殘渣,減輕腸道的負擔。

  少吃生冷食物

  生冷的食物最容易傷到脾胃,盡管春天有些城市天氣也很熱,也要注意盡量少吃生冷食物。

  注意保暖

  春季的氣溫變化依舊很大,如果不注意保暖的話,很容易造成腹部著涼,導致胃腸痙攣,或者加重腸胃舊病。

  經常鍛煉

  適當的運動能夠加快新陳代謝,提升身體免疫力,幫助身體對抗病毒的入侵。

  (袁綾)


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